こんな方におすすめ
- 質の高い銭湯サウナに行きたい
- 綺麗な施設に行きたい
- リーズナブルな施設を知りたい
- サ道2023SPのロケ地に行ってみたい
【本記事の信頼性】
・サウナスパ・健康アドバイザー
・サウナ150施設 訪問
・Yahoo Japan クリエイター
・サウナ歴3年
・都内を中心に週に1~3回サウナ活動
・サウナ旅経験あり
（北海道・北陸・東海・関西）
綺麗な銭湯サウナに行ってみたい！
サ道2023SPでナカタさんが入っていた銭湯ってどこだろう？
この記事では、そんな疑問にお答えします。
人気のサウナ施設が見つかると行ってみたい！と思う反面で「実際のところ自分に合ってるかな」、「混雑してないのかな」と色々と気になってきますよね。
そこでこの記事では、実際に「改栄湯 」にお邪魔しそのレビューを写真付きで解説します。
最後まで読めば「改栄湯 」を疑似体験できるので安心して行く計画を立てられますよ！
サ道 2023 SPのロケ地に！
「改栄湯 」は2023年12月24日に放送された「サ道2023SP」のロケ地になりました。
「改栄湯 」に入るナカタ（原田泰造）さん。
過去のサ道作品はU-NEXTで視聴できます。
無料登録期間中の解約もできて、その場合は一切料金がかかりません。
また、実質の利用料金は「サ道」配信サービスの中で最安値です。
改栄湯 はこんなところ
「三ノ輪 改栄湯」
東京メトロ日比谷線の「三ノ輪」駅。エリア的には東京の東側。下町情緒溢れる台東区です。
北千住・南千住のあたり。きたことはない。
最近この行ったことないパターンが多すぎて、自分はどこなら行ったことあるんだ。
徒歩３分くらいで到着。
外観はこんな感じ。モダンな和の雰囲気。
「改栄湯」フォントが可愛い。ここ改栄湯は1948年に創業。
2020年11月にリニュアールオープン。
下町のラグジュアリー銭湯をコンセプトに営業をされているそうです。
ちなみに2022年７月にも男性側はリノベされています。
入ってすぐの中はこんな感じ。昔ながらの銭湯といった感じですね。
サウナグッズがいろいろ置いてあって可愛い。
東京都浴場組合の公式キャラクター「ゆっポくん」がお出迎えしてくれます。
内湯はこんな感じ。
室内の内湯は合計で３つ。
ぬるめ（３８度くらい）の高濃度浸透炭酸泉、通常の浴槽、ジェットバス。
サウナに入る前は一旦体を温めてから、
サウナ室→水風呂→外気浴のサイクルに入った方が良いです。
体を温める事で発汗しやすくなります。
外湯はこんな感じ。
写真右側がシルキーバス。左側は水風呂。
２０２２年７月に男性側はリニューアルしていて、
この写真からレイアウトが少し変わってました。
サウナ室と水風呂の間に通路ができてて、
その先には雰囲気の良いととのいスペースがありました。
サウナ室はこんな感じですが、ここもリニューアルされています。
僕がお邪魔したときはタイルはなくウッド調の作りになっていて、サウナ室突き当たりのところにも座るところがありました。
サウナ室の手前には前室（銭湯サウナで僕これ初めて見ました。）があるので、入退室によって温度が下がりづらいです。サウナマットも備え付けられているのが嬉しい。
男性側は10〜12人掛けの２段作りで、温度は１００度〜１１０度。
オートロウリュウは２０分に一度ありますが基本的には湿度が低いタイプなので結構体にきます。施設によりますが初心者の方は下段の方が良いです。００分・２０分・４０分にロウリュウがあり、送風も結構長い時間があります。
水風呂はこんな感じ。
ここは水風呂が良い。
温度は１５度で冷たい。
そして、バイブラ※ がブックブクです。
ブクブクではなく、ブックブク。
※ バイブラ：浴槽の床から細かい気泡がブクブクと吹き出す装置。水風呂は少しの時間入っていると、体の表面に膜のようなものができて冷たさが軽減される。ただし、この装置があると膜ができないため通常より冷たく感じる。
ここ大事です。
皮膚の表面に優しい膜、、とかはできないです。
容赦無く剥がされます。
ととのいスペースはこちら。
ウッド調の雰囲気が良いスペースが、、。
写真はお昼ですが僕は夜にお邪魔しました。
間接照明で照らされて良い雰囲気。
送風機も２台あって心地良い風。
このスペースで椅子が６脚あリます。
平日の夜でしたが４セット中４回とも座れた。
ただ椅子はほぼフルで利用されていたので
土日とか混んでいる時だと座れない雰囲気もあります。
施設を初心者目線で見てきた！
サウナ室（温度・入りやすさ etc…）
(3.5)
✔️温度は１００度〜１１０と高く、乾式（湿度低めのカラカラサウナ。）なので初心者の方は下段がおすすめ。
✔️20分に１回のオートロウリュウはストーブとの距離が近く送風の時間も長いのでアツアツ好きには良い。
✔️サウナ室の作りは木のぬくもりを感じられて良い雰囲気。
✔️サウナ室前に前室があり入退室の温度変化が少なくて良い。
水風呂（冷たさ・入りやすさ etc…）
(4.0)
✔️導線が優れている！サウナ室を出たすぐのところに水風呂が設置！
✔️浴槽が一つなので、冷たかった時に他の温度帯の選択肢がない、、。
外気浴（広さ・ととのいやすさ etc…）
(4.5)
✔️送風機が２台取り付けられいて、風が心地良い。ととのいスペースは、やはり雰囲気は大事と実感！
✔️椅子はととのいスペースに６脚程度。水風呂付近に５脚程度とキャパシティは十分。
コスパの高さ
(4.0)
✔️価格帯としては改良湯・文化浴泉と同程度！（さらに安いところはたかの湯くらい。）
✔️それぞれの良さはあるが、混雑具合を考えると個人的にバランス面ではここ「改栄湯」が秀でている印象。
初心者おすすめ度
(4.0)
✔️銭湯サウナの中ではサウナ室の温度が高め・水風呂は低めなので少し挑戦的な位置付け。
✔️サウナ利用者のマナーは良く、施設全体は静か。
✔️オートロウリュウの時間帯は、下段にいても初心者にはアツいので外すべき。
ー 施設情報 ー
| 営業時間 | 14：00 ～ 24：00 (土曜日・日曜日は12：00から営業 ) |
| 定休日 | 毎週金曜日 ※別途臨時休業あり |
| 料金 | 入浴料 （大人）５００円 （中学生）２００円 サウナ料金 （大人）８８０円 （中学生）使用不可 |
臨時休業・営業時間の変更などの最新情報は公式HPよりご確認ください。
おすすめのサウナ飯！
個人的にヒットはこのソフトクリーム。
改栄湯はソフトクリーム推しだったので帰り際に頼んでみました。価格も300円と良心的。
濃厚さわやかで、糖分が体に染み渡るやつ。
たかの湯のソフトクリームも濃厚なミルクで
美味しかった。。だけどここも美味しい。
サウナはよく健康になると言われていますが、
サウナに行くようになってから食生活が変わりました。
あんまり食べなかった
ラーメンとソフトクリーム
をよく食べるように。
果たして健康的になったのかは疑問だけど、、。
ブログ内に出てきた他のサウナ施設が
気になった方は以下からお読みいただけます。
どこも良いサウナ施設です！
