【2024最新】TOTOPA都立明治公園店のサウナ体験｜料金・混雑状況を徹底レビュー！

この記事では、そんな疑問にお答えします。

東京都心の喧騒から少し離れ、自然の中でサウナを満喫できる「TOTOPA都立明治公園店」。

この施設はアクセスの良さと高品質なサウナ体験を両立しており、忙しい日々の中でリフレッシュできる理想的なスポット。

特に、仕事帰りや休日のひとときを特別なものにしてくれるこのサウナ施設は、初心者からサウナ愛好家まで幅広い層に支持されています。

この記事では、実際に訪れて体験したTOTOPAのサウナ室、水風呂、外気浴スペース、そして館内の設備について詳しくご紹介します。

それではどうぞ。

TOTOPA 都立明治公園店

サウナ室	(4.5)
水風呂	(4.5)
外気浴	(4.5)
コスパの高さ	(4.0)
初心者おすすめ度	(4.0)

▼すぐにTOTOPA都立明治公園店の施設の様子を見る▼

TOTOPA都立明治公園店の基本情報

TOTOPAは、2023年に新しくオープンしたサウナ施設で、サウナ好きの間で急速に話題。

東京都内でもサウナブームが加速する中、TOTOPAは特に「ととのう」ための設備が充実していることが強み。

施設内のデザインやサウナの構造は、利用者が深いリラクゼーションと心身のリフレッシュを得られるように考え抜かれています。

まず、TOTOPA都立明治公園店の基本情報です。

男性側フロアと女性側フロアは構造が異なっています。

・男性フロア（３階）

・女性フロア（２階）

サウナ室：本格派の熱さと広々空間

「TOTOPA都立明治公園店」のサウナ室は、温度がしっかりと保たれており、湿度管理も行き届いています。

木のぬくもりを感じながら、広々とした室内で心身をしっかりと温めることができます。特に、サウナ室内の広さは快適で、他の利用者と適度な距離を保ちながらリラックスできるのが魅力。

男性側サウナ室

サウナ室の種類：3つの異なるサウナ空間があります。

1. 左室：直線的なデザインと寒色系の照明で、左脳を刺激するサウナ。オートロウリュも完備されており、熱の循環が良く、深くリラックスできます。

右室：丸みのあるデザインと暖色の照明が特徴で、個別のベンチが設置されており、個人的なリラックスが可能です

ナ室：POPな音楽が流れ、仲間と会話を楽しめる空間で、コミュニケーションもできるサウナ

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またサウナ室で理想の“ととのい”を得るためには、時間管理が大切。サウナ用スマートウォッチで心拍数や時間をしっかり把握し、最高のサウナ体験を。おすすめアイテムをこちらで紹介しています。

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女性側サウナ室

かおるこ

かおること呼ばれるサウナ室は、香木の“香り”ゆたかなサウナ。雰囲気が良いです。

蒸し湯「すちこ」

薬草スチームが特徴で、乾燥による肌や髪のダメージを抑えながらデトックス効果が得られる蒸し湯です。着衣のまま利用できるため、肌や髪への刺激が少なく、リラックスしながら「ととのう」ことができます

呼吸ルーム

薄暗い照明と竹を使った内装が特徴で、心を落ち着かせる香りのハーブやお茶が焚かれています。このルームでは、ストレッチプログラムを行うことができ、蒸し湯に入る前のウォーミングアップに最適です

浴室：温水・冷水が備わった浴室です。サウナ後に休憩できるスペースも備えています

パウダースペース：広々としたロッカールームには、大きな荷物を収納できるロッカーがあり、髪をケアするためのドライヤーやアイロンなど、充実したアメニティが揃っています。また、コスメは特別に選定されたものが用意されています

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水風呂：キリッと冷えた水風呂で全身リフレッシュ

男性側水風呂

水深160cmの「深水風呂」と通常の冷水風呂があります。これにより、頭から足先まで全身を冷やすことが可能で、温冷交代浴も手軽に楽しめる設備が整っています

サウナを楽しんだ後に欠かせないのが水風呂です。TOTOPAの水風呂は、適度な冷たさで「ととのい」効果を最大限に引き出します。深さもしっかりあり、全身をしっかり冷やすことができます。

女性側水風呂

女性専用フロアの水風呂について、「TOTOPA都立明治公園店」には通常の水風呂に加えて「コールドルーム」が設置されています。

水風呂は初心者には少しハードルが高いかもしれませんが、冷水を足元からゆっくりかけながら徐々に入ることが推奨されています。また、水風呂が苦手な方には、コールドルームでのクールダウンが選べます。この部屋は約10℃に設定されており、リラックスしながら体を冷やすことができ、冷たすぎないため女性でも無理なく利用可能です

水風呂に入った後は、外気浴や休憩スペースでしっかりと体を整えることができます。

外気浴スペース：緑に囲まれたリラックス空間

サウナと水風呂を楽しんだ後は、外気浴スペースでしっかりと「ととのう」時間を。明治公園の豊かな緑を感じながら、静かな時間を過ごせます。

設置されたリクライニングチェアも快適で、昼間は木漏れ日の中で、夜は静寂の中でリラックスできる贅沢な空間です。

男性用外気浴スペース

• 外気ラウンジ：都会の中心部にいながらも、自然の風を感じられる外気浴エリアです。サウナや水風呂を終えた後に、リクライニングチェアでリラックスでき、適度な風通しと心地よい涼しさが特徴です

• その他の休憩スペース：浴室内には「浴室ラウンジ」も設置されており、湿度のある環境でリラックスできます。

さらに、ノンアルコールビールなどのソフトドリンクが飲み放題の「リフレッシュラウンジ」も利用可能です

女性用外気浴スペース

• 外気ラウンジ：女性専用フロアにも、自然の風を感じながらリラックスできる外気浴エリアがあります。特に「すちこ（蒸し湯）」や「コールドルーム」を利用した後のクールダウンに最適です。窓から外気が程よく入り、リラックスできる空間が提供されています

コールドルームでクールダウンした後、このラウンジでさらにリラックスすることで、サウナ→水風呂→外気浴のルーティンをより効果的に楽しむことができます

両スペースとも、リラックスと「ととのい」をしっかりサポートする設計がなされていますが、女性側には蒸し湯やコールドルームと組み合わせた利用が可能で、女性の体に配慮した環境が整えられています。

室内設備の状況（アメニティなど）

コスメ

• 女性フロアには、女優のMEGUMIさんが厳選した高品質なコスメが多数用意されています。クレンジングや美容液はそれぞれ複数の種類が揃っており、自分に合ったアイテムを選んで使用できます。また、入浴用のシャンプーやボディソープも特別にセレクトされたものが使われており、肌や髪への配慮が行き届いています

パウダースペースとドライヤー

• パウダールーム：広々としたパウダールームには、大型のロッカーや明るい「女優ライト」付きの鏡が設置されており、使い勝手が良いのが特徴です
• ドライヤーとアイロン：髪へのダメージを抑えるための高性能ドライヤーが設置されており、また、ヘアセット用のストレートアイロンやカールアイロンも完備されています。これにより、髪のセットまでしっかりとケアすることが可能

その他の設備

• トトパラウンジ：女性フロアと男性フロアの両方に、リラクゼーションを楽しめるラウンジがあります。ここでは、ハーブティーやノンアルコールビールなど、ドリンクが無料で提供されており、サウナ後のリフレッシュに最適です

これらの設備によって、「TOTOPA都立明治公園店」は、快適で贅沢なサウナ体験を提供しています。アメニティが充実しているため、手ぶらでも安心して利用できる施設です。

施設を初心者目線で見てきた！

「これからサウナに行ってみようという方」におすすめするならという視点で星をつけて整理しました。（ホームサウナの方や、常連さんを否定する意図はないです。）個人的な好みも（なるべく）除外しています。

サウナ室（温度・入りやすさ etc…）

(4.0)

水風呂（冷たさ・入りやすさ etc…）

(4.0)

内気浴（広さ・椅子 etc…）

(4.0)

コスパの高さ

(3.5)

初心者おすすめ度

(4.5)

※　LINEで混雑状況が見られます。（入館にはLINE登録が必須）

施設情報

施設名	TOTOPA都立明治公園店
住所	〒160-0013 東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内 A棟 2階・3階
アクセス	JR総武線「千駄ヶ谷駅」から徒歩10分 都営大江戸線「国立競技場駅」から徒歩9分 東京メトロ銀座線「外苑前駅」から徒歩9分
営業時間	11:00～23:00（最終受付 22:00）
料金	１hまで：1,980円 ２hまで：2,980円 ３hまで：3,980円 ３h以上：5,980円 ※　料金は税抜
サウナ室温度	左室：約90℃、右室：約85℃、ナ室：約70℃
水風呂温度	深水風呂：約11.5℃ 通常水風呂：約15℃
備考

今回は2024年3月22日にオープンしたTOTOPA 都立明治公園店の体験談をまとめました。

まとめ：TOTOPA都立明治公園店の魅力と特徴

サウナ室	(4.5)
水風呂	(4.5)
外気浴	(4.5)
コスパの高さ	(4.0)
初心者おすすめ度	(4.0)

「TOTOPA都立明治公園店」は、東京都心の喧騒から少し離れ、自然の中で贅沢なサウナ体験を楽しめる都市型スパです。2024年に新たにオープンしたこの施設は、初心者から上級者まで、幅広いサウナ利用者に対応できる設備が整っています。施設の特徴や魅力を以下にまとめます。

サウナの魅力

サウナ室は3種類あり、それぞれ異なるテーマで設計。左室は約90℃、右室は約85℃、ナ室は約70℃で、温度とデザインが多様で、好みに応じたサウナ体験ができる。

セルフロウリュも体験でき、さらにリラクゼーション効果を高めます。

水風呂と外気浴

水風呂には水深163cmの深水風呂（約11.5℃）と通常の水風呂（約15℃）があり、サウナ後しっかりととのえます。

外気浴スペースは都心にありながら自然の風を感じられる「外気ラウンジ」が設置されており、静かにリラックスできるスペースが充実しています。

女性向け設備の充実

女性専用フロアには、薬草スチームが楽しめる蒸し湯「すちこ」やコールドルームがあり、初心者や肌に優しい体験を求める方にぴったり。

アメニティにはMEGUMIさんが選定した高品質なコスメが揃っており、パウダールームも充実。ドライヤーやアイロンなど、ケア用品が豊富に揃っています。

アクセスの利便性

アクセスも良好で、JR総武線「千駄ヶ谷駅」から徒歩10分、都営大江戸線「国立競技場駅」や東京メトロ銀座線「外苑前駅」からも徒歩9分と、都心に位置しながらも快適に足を運べる立地です

コスパとオススメ度

サウナ料金は1時間1,980円、3時間まで3,080円、フリータイムは4,180円と、設備やアメニティの充実度に対してお得な価格設定となっています。

特に、初心者にも優しい温度設定や多彩な「ととのい」スペースにより、サウナ初体験の方にも安心して利用できる施設です。

結論

「TOTOPA都立明治公園店」は、サウナ初心者から愛好者まで、全ての利用者にとって快適なサウナ体験を提供する施設です。アクセスの良さ、充実したアメニティ、自然を感じるリラックス空間が特徴で、忙しい都会生活の中で心身をリフレッシュできる場所として非常におすすめです。