こんな方におすすめ
- サウナ後の肌ケアにパックを取り入れたい
- サウナ中にパックしていいか知りたい
- 汗をかいた後のスキンケア、何を使えばいいか迷っている
- サウナ後も心地よい肌コンディションをキープしたい
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【本記事の信頼性】
・サウナスパ・健康アドバイザー
・Yahoo Japan クリエイター
・X(Twitter)フォロワー 6,500人以上
（ ゆー@サウナ好き｜サウナメディア運営）
・サウナ300施設 訪問
・サウナ歴5年
・都内を中心に週に2~3回サウナ活動
・サウナ旅経験あり
・最長５泊６日のサウナ旅
・フィンランド サウナ旅経験あり
サウナをもっと心地よく楽しむなら、「ととのった後の肌ケア」まで含めて考えるのがおすすめです。
特に最近は、サウナを「汗をかく場所」だけでなく、美容やリフレッシュの時間として取り入れる人も増えてきています。
一方で、「サウナ中にパックしても大丈夫？」「サウナ後に使うならどんなパックがいいの？」と、意外と正解が分かりにくいのも事実。
高温多湿という特殊な環境だからこそ、いつ・どんなパックを使うかで、肌への効果やトラブルの起きやすさは大きく変わります。
実際、「せっかくサウナに入ったのに、あとから乾燥した」「良かれと思ってパックしたらピリピリした」という声も少なくありません。
だからこそ大切なのは、サウナ後に使用するパックを正しく選ぶこと。
この記事では、サウナを楽しむ方が迷わないように、
サウナ後におすすめのフェイスパックと、使う際の注意点を分かりやすく紹介していきます。
サウナパックは自分用のご褒美はもちろん、実はプレゼントにもかなり相性が良いアイテム。
理由はシンプルで、相手の好みが多少ズレても「サウナ後の肌が気持ちいい」は誰にとっても嬉しい体験になりやすいから。サイズ選びも不要で、価格帯も選びやすく、気軽なのに気が利いて見える。いわば、外しにくいサウナギフトです。
その他のギフトとしてはサウナ好きには「サウナ体験」をプレゼントするのおすすめ。
サウナに行く機会をもらって嬉しくないサウナ好きはいないからです。
全国63施設から選んで利用できるととのうチケット が良いです。詳細は以下の記事でまとめていますのでご覧ください。
そのほかサウナグッズを網羅的に知りたい方は以下の記事でまとめていますので合わせてご覧ください。
それではをどうぞ。
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お気に入りのフェイスパックを選ぶ秘訣は「3つのポイント」
サウナで使うパック選びで大切なのは、「使うタイミング」「成分・処方」「肌へのやさしさ」の3つです。
サウナ前後は、肌が一時的に敏感になりやすい状態。
この3点を意識して選ぶことで、「ヒリヒリした」「逆に乾燥した」「効果がよく分からなかった…」といった失敗を防ぎ、サウナ美容の満足度をぐっと高めることができます。
サウナパック選びのポイント
お気に入りを選ぶポイント
- 使うタイミング
- 成分・タイプ
- 肌へのやさしさ
- 使うタイミングで選ぶ（サウナ中 or サウナ後）
サウナ中は高温でシートが乾きやすく、逆に刺激になることも。迷ったらまずはサウナ後（洗顔・シャワー後すぐ）に保湿系を使うのがいちばん失敗しにくいです。 - 成分・タイプで選ぶ（保湿・鎮静を重視）
サウナ後は「鎮静＋保湿」が正解。セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど水分保持系が入った「しっとり系」を選ぶと満足度が上がります。
- 肌へのやさしさで選ぶ（毎回使えるか）
ほてった肌は敏感になりやすいので、アルコール強め・刺激の強い攻め成分は控えめが安心。
「毎回使っても負担が少ない」パックを選ぶと、サウナ習慣と相性が良いです。
サウナフェイスパックで特におすすめはこの3つ（迷ったらこれ）
サウナ用のフェイスパックって、何を使って良いのか迷うところ。なんとなく使っている人に「結局どのパックが良いの？」が一番気になるところ。
そこで今回は、選ぶポイントを絞ったうえで、まずはこの3つがおすすめの商品を厳選しました。
気になる商品は「▶︎ 詳細を見る（該当箇所へ）」で下の解説にジャンプできます。
| ブランド・モデル | おすすめの理由 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| 【anua】 ドクダミ77 スージングトナー シカエクソソームマスクパック  | 1. ゆらぎ肌・敏感肌向け鎮静＆保湿ケア 2. 水分補給と肌コンディションの立て直しを同時に狙える 3.ドクダミ77％×シカで、刺激を受けた肌を穏やかに整える | 🎯 こんな人におすすめ： 脂性肌・混合肌・男性サウナーにも ▶︎ 詳細を見る（該当箇所へ） |
| 【Cell Fusion C】 ファースト クーリングマスク  | 1. 高温・高湿後の肌クーリング目的 2. 冷やしたい＋潤したいを同時に叶える 3.何も塗りたくないけどまず落ち着かせたい時 | 🎯 こんな人におすすめ： 混合肌〜脂性肌で「熱・赤み」が出やすい方 ▶︎ 詳細を見る（該当箇所へ） |
| 【ソアリコスメ】 サ活 フェイスパック シカ（CICA）  | 1. 開発思想そのものが「サウナ・温浴後の肌」前提 2. CICA＋8種のオーガニック植物エキス＝鎮静特化 3.業務用・温浴施設導入を想定した処方＆仕様 | 🎯 こんな人におすすめ： サウナ用に作られた唯一のパック。日常＝サウナな人へ ▶︎ 詳細を見る（該当箇所へ） |
ちょっと贅沢に、ととのい肌へ。おすすめサウナパック9選
それではここから、サウナ時間の満足度をぐっと上げてくれる「おすすめサウナパック」を厳選してご紹介。サウナ後って、汗でスッキリするのに、肌は意外と乾きやすいタイミング。そんなときに仕上げの一枚があるだけで、帰り道の潤い感がまるで違います。
「ととのった…」の余韻を、肌にも感じて良いサウナライフを送りましょう。あなたにぴったりの1枚、見つけてくださいね。
【LuLuLun】薬用ルルルン｜保湿スキンコンディション
ゆらぎ肌を守りながら、うるおす薬用マスク
乾燥や外的刺激で肌がゆらぎやすい人に向けた、薬用タイプの保湿フェイスマスクです。
サウナ後や入浴後の乾燥しやすい肌状態を考慮し、肌荒れ・ニキビを防ぎながら保湿が出来ます。
サウナの後に、攻めすぎず、まず肌を落ち着かせたいタイミングに向く守りの1枚。
おすすめポイント！
1. 有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。肌荒れやニキビを防ぐ薬用処方
2. サウナ後に赤み・ヒリつきが出やすい方におすすめ
3.密着シートでサウナ後も使いやすい
4.サウナ後の火照りやすく乾燥しがちな肌を、刺激を与えず穏やかに整える
使うタイミング：サウナ→水風呂→休憩後の肌が敏感に傾いている直後
🌿こんな肌におすすめ： 敏感肌・乾燥しやすい混合肌・サウナ後に赤みや違和感が出やすい肌
ポチップ
【LuLuLun】ルルルンプレシャス WHITE（光彩スイッチ）
サウナ後の透明感を引き出す一枚
キメの乱れが気になり始めた大人肌に向けた、毎日使いのフェイスマスク。乾燥や古い角質によるどんより感に着目し、肌印象を明るく整える。
サウナ後の乾燥しやすいタイミングにも取り入れやすく、ツヤ感の土台づくりに向いた一枚。
脂溶性ビタミンC誘導体を整肌成分として配合し、乾燥やキメの乱れによるくすみ印象にアプローチします。サウナ後の水分が抜けやすい肌でも、ツヤを感じやすい状態へ整えてくれるパック。
おすすめポイント！
1. くすみ印象に着目した整肌ケア
2. シートは極厚の高密着タイプ
3.乾きにくく、貼っている間、潤いキープ。入浴後やサウナ後のリラックスタイムにも使いやすい仕様
4.サウナ後、肌をワンランクきれいに見せたい方に
使うタイミング：今日は肌をきれいに見せたい時の特別なサ活の締め
🌿こんな肌におすすめ： 乾燥肌・乾燥寄り混合肌・ハリ・ツヤ不足を感じる肌
ポチップ
サウナ後は肌をしっかり労わることが大切ですが、実は「サウナ中のケア」も同じくらい重要です。
そこで注目したいのが、髪と頭皮を守りながらサ活の快適さを高めてくれるレディースサウナハットです。
メンズのサウナハットはこちら（該当記事に飛びます）
▼▼▼
【ANUA】ドクダミ77 スージングトナー シカエクソソームマスクパック
サウナ後の揺らぎ肌を落ち着かせる集中鎮静マスク
人気のドクダミ77トナーをベースに、CICA（ツボクサ）とエクソソーム技術を組み合わせた集中鎮静マスクです。
高温・発汗で肌が敏感に傾きやすいサウナ後や、赤み・ヒリつきが出やすいタイミングで使いやすく、水分補給と肌コンディションの立て直しを同時に狙えるパック。
ドクダミは敏感肌ケアで定番のボタニカル成分で、皮脂バランスや赤みが出やすい肌を穏やかに整えます。さらにCICA（ツボクサ）を組み合わせることで、サウナ後や日中ダメージを受けた肌を落ち着かせやすい鎮静寄りの処方に。
おすすめポイント！
1. サウナ後の赤み・ヒリつきが出やすい肌のクールダウンに
2. オイリー混合肌でも使いやすい鎮静×水分補給バランス
3.皮脂が出やすいサウナ後肌にちょうどいい
使うタイミング：高温サウナ・長時間サウナで熱がこもった後
🌿こんな肌におすすめ： 混合肌・脂性肌・敏感寄りのニキビができやすい肌
ポチップ
【ソアリコスメ】サ活 フェイスパック シカ
サウナ後の肌をやさしく整える一枚
サウナや温浴後の「ととのい時間」に着目して作られた、日本製のサ活特化フェイスマスク。
発汗や温冷刺激でデリケートになりやすい肌を、CICA（ツボクサ）と植物エキスで優しく包み込むパックです。
おすすめポイント！
1. 男女問わず使いやすい使用感
2. 1枚あたり美容液20mlを含むたっぷりの水分
3.サウナ後の敏感な肌を考えた処方
4.CICA（ツボクサ）×植物エキスでやさしくうるおい補給
使うタイミング：サウナ施設から帰宅してすぐのサ活専用アフターケア
🌿こんな肌におすすめ： 全肌タイプ対応・特に混合肌・敏感肌
ポチップ
【VT COSMETICS】クライオ ひんやりマスク
火照った肌を一気にクールダウン
入浴・サウナ後の火照りやすい肌をひんやり冷感で包み込む、夏やサウナ後にぴったりなデイリーフェイスマスクです。
冷感と水分補給を同時に叶えるので、汗や熱が引かない状態でも使いやすいのが特徴。サウナ後のクールダウンケアとしても頼れる一箱です。
グルタチオンやナイアシンアミドを配合し、乾燥しやすい夏肌に水分を補給。
さっぱりした美容液ながら、肌表面をなめらかに整えるので、外気浴後や朝のメイク前にも使いやすいです。
おすすめポイント！
1. サウナ後の火照りをひんやりリセット
2. さっぱり水分補給で夏肌を快適に整える
3.べたつきが残りにくく、男女問わず手に取りやすい使用感。
使うタイミング：外気浴直前〜休憩中。または、サウナ直後で火照りを早く引かせたいとき
🌿こんな肌におすすめ： 脂性肌・皮脂が出やすい混合肌・夏場トラブルが出やすい肌
ポチップ
【Cell Fusion C】ファースト クーリングマスク
火照った肌を一気にクールダウン
サウナ後や日焼け後など、顔のほてりがなかなか引かないタイミングに頼れるマスクです。強い冷感で一時的に肌をクールダウンしながら、同時にうるおいを補給するのが特徴。サ活後の「レスキュー用」として使いたいパックです。
メントールではなく専用のクーリング成分を使うことで、刺激感を抑えつつ、サウナや長風呂後の火照った肌を心地よくクールダウンします。
冷やすだけで終わらない点も、おすすめポイント。トレハロースやベタインなどの保湿成分が、冷却中も肌の水分をキープしてくれます。
おすすめポイント！
1.サウナ後の火照りを心地よくクールダウン
2.冷感と保湿を両立
3. 男女問わず使いやすい
使うタイミング：高温・高湿後の肌クーリング目的
🌿こんな肌におすすめ： 混合肌・脂性寄り敏感肌・日焼け・赤みが出やすい肌
ポチップ
【Torriden】ダイブイン フェイスパック
角質層まで水分を満たす集中保湿する一枚
水分不足やインナードライに特化した保湿集中型のシートマスクです。
5種類のヒアルロン酸を軸に、角質層のすみずみまでうるおいを届ける処方で、乾燥やごわつきを感じる肌を土台から整えます。サウナ後に失われた水分を補いたい時に使用しやすいパックです。
表面はしっとり、中はもっちりとした水分感が続き、サウナ後や入浴後の水分が抜けやすい状態の肌を効率よく整えます。
ヴィーガンセルロース100％のシートが顔にぴたっと密着し、27mlの美容液をムラなく届けます。
おすすめポイント！
1. サウナ後に失われた水分をしっかり補給
2. 27mlのたっぷりヒタヒタ美容液
3.サウナ後のクールダウン後や就寝前の集中保湿ケアにも取り入れやすい仕様
4.重くならず、メイク前にも使いやすい
使うタイミング：サウナ後、水分が一気に抜けた感覚がある時
🌿こんな肌におすすめ： 乾燥肌・インナードライ肌・乾燥寄り混合肌
ポチップ
【KisoCare】温泉水 フェイスパック
サウナ後の肌を、やさしく包む無添加ケア
温泉由来の水をベースに、肌に余計な負担をかけにくいシンプルな成分が特徴。
温泉水のまろやかなうるおいに、高濃度の美容成分を組み合わせ、自宅にいながら「温泉上がりのようなツルすべ肌」をコンセプトにしたパックです。
ミネラルを含むまろやかな水質で、肌をやさしく包み込みながらうるおいを補給します。化粧水・美容液・乳液・クリームの役割を1枚で担うオールインワン。
プラセンタ、ビタミンC、CICAなど、25種類以上の成分バリエーションを展開。温泉水ベースは共通で、その日の肌悩みに合わせて主役成分を選べる集中ケアシリーズです。
おすすめポイント！
1. 温泉水100％ベースのオールインワン処方
2. 成分別に選べる高濃度集中ケア
3.入浴・サウナ後に1枚で仕上げやすい
使うタイミング：入浴・サウナ後の温泉上がり気分を維持したい時
🌿こんな肌におすすめ：乾燥肌・敏感肌・年齢肌の入り口
ポチップ
【MEDIHEAL】N.M.F アクアリング アンプルマスク
即効水分チャージで、肌を整える王道マスク
韓国スキンクリニック発ブランドを象徴する「王道の保湿シートマスク」。天然保湿因子（N.M.F）とヒアルロン酸を軸に、乾燥でゆらぎやすい肌へ集中的に水分を補給します。サウナ後や入浴後の水分不足ケア、イベント前の仕込みまで幅広く頼れる定番パックです。
水分は欲しいけれどベタつきは避けたい混合肌・インナードライ肌でも使いやすく、使用後は肌が引き締まったような印象に整います。
おすすめポイント！
1.サウナ後の水分不足を即リセット
2.保湿と毛穴ケアを同時に叶える
3. 1枚に約25mlのアンプル美容液を含んだセルロースシートが、顔の凹凸に密着。液だれしにくい。
4.迷ったら選びやすい定番マスク
使うタイミング：サウナ後〜就寝前の集中水分補給
🌿こんな肌におすすめ： 乾燥肌・混合肌（特に水分不足型）
ポチップ
おすすめのサウナ用フェイスパック9選まとめ
本記事では、サウナに行った時に持って行きたいパック9選をご紹介しました。
どれも「サウナのために選ばれた」アイテムばかり。サ活後の肌は日によって必要なケアが変わります。
その日のコンディションに合わせた一枚で、整いを仕上げていきましょう。
髪と肌を守りながらおしゃれも楽しめる、女性向けのかわいくて実用的なサウナハットを集めた記事も公開中です。
お気に入りの水着と合わせて、自分らしい“サ活スタイル”を仕上げてみてくださいね。
「誰かにサウナグッズをプレゼントしたい」
「一緒にサウナに行くあの人に、ちょっとしたギフトを贈りたい」
そんなときは、サウナ好きのためのプレゼント特集もぜひ参考に。
水着やサウナハットだけでなく、タオルやマットなど“ととのい時間を演出するアイテム”をギュッと詰め込みました。
◾︎ちょっと良いものを贈りたい
また、「もっと自由にサウナを楽しめたら」その気持ちは、ひとりだけでなく、誰かと共有できたらもっと価値のあるものだと思います。
自宅で使えるおうちサウナは、好きな時間に、好きな人と整える体験を贈れるギフト。
記念日や節目のプレゼントとしても選ばれています。
さらに、もしあなたが「物より体験を贈りたい」と考えているなら――
全国の人気サウナで使える『ととのうチケット』も素敵な選択肢です。
受け取った人が好きなタイミングで好きな施設を選べる、とっておきのギフト。
あなたの「ととのってほしい」という想いが、ちゃんと届くはずです。
◾︎サウナ体験をプレゼントしたい
ととのうチケット（アソビュー公式HPへ） がおすすめです。
◾︎サウナグッズを網羅的に知りたい
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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